4がつ24にち　｢こうじがこうし｣

「トレイン究極のほぐしセミナー」

inプリモ八尾店

今回はテーマは「腰背部の筋肉の弛緩術」

やっぱり楽しかったです。

　

カメラマンがカメラを忘れたので、写真が少なくなっております。このやろー

（人のせいですよ）

　

さぁ今回のポイントを簡単に説明。

　

姿勢に保持(立位時)に働く筋肉は抗重力筋といって主にはこんな感じです。

　

その中でも、主要筋といって

特に頑張ってくれてる筋肉ちゃんってのは身体の後ろ側に多くあるんです。

　

それが姿勢保持に重要な｢脊柱起立筋｣を構成する9つの筋肉。

ざっと分けたらこの3つの筋肉

それを更に細かく分けたら9つ

[棘筋]

·頭棘筋·頸棘筋·胸棘筋

[最長筋]

·頭最長筋·頸最長筋·胸最長筋

[腸肋筋]

·頸腸肋筋·胸腸肋筋·腰腸肋筋

　

このように一つ一つの筋自体は小さいですが、こうして細分化される事により、脊椎の柔軟な動きに対応出来るようになっています。　

作用は主に体幹の伸展、回旋、側屈です。

今回ポイントはこんな感じです。

　

でもですね、

いつも1時間は貰ってますが、やりたかったことの50%ほどしか進めれませんでした。

　

なんせプリモ社員は5分に1回ぐらいのペースでふざけますからね。

（人のせい）

　

話を戻します。

　　

基本的に人間は筋肉を使わなくても姿勢を保持できるメカニズムがあるんです。

　

が！

　

普段の不良姿勢で筋肉が正常に機能しなくなると、ますます身体のバランスは崩れ、

本来人間に備わっている

｢筋肉を使わずとも姿勢を保持するメカニズム｣

が上手く機能せず、筋肉ちゃん達が頑張って姿勢を保持するようになります。

　

この筋肉の緊張や左右のバランスで姿勢ってめちゃめちゃ大きく変わります。

　

　

　

さぁセミナーの続きです。

　

プリモの社員さんたちは

全員キャラが濃いめ。

社長は寝てます。

　

　と思ったら、

起きてます。

さぁ、ほぐしほぐし、、、

　

今回は、前回の下肢のほぐしよりも難しいと思います。

どこに筋肉や骨があるかわかりづらいからです。

（写真の奥の二人は付き合ってると最近知りました。）

　

（カップルで同じ腕組みポーズ。）

　

皆さん苦戦していたのが仙腸関節。

　

実は骨盤にも関節が、、

　

　

人の骨や筋肉の位置、形は一人一人異なります。

　

ほぐしには触診の技術がすごく大切だと思っています。

　

しかしこればかりは触った感覚で覚えていくしかないので難しいですが、

この弛緩術ができると、｢歩く｣や｢走る｣といった動きが格段に違ってきます。

　

姿勢もかなり変化をつけることができます。

　

　

　

　

　

　

最後は恒例のご飯。

カラオケルームのある居酒屋でした。

　

日坂さんに「僕の昔付き合ってた彼女にそっくりです」と告白すると

　

意識しちゃって恥ずかしくなりました。

　

　

そして、最後は店長のカラオケで締めくくり。

　

　

　

　

すべってました。

笑